Hemos
estado desconectados des de que corrimos Templiers, y es que ese fue el punto
final a la temporada.
Empezábamos
el 1 de enero en muy mala forma y fuera de peso totalmente, y es que llevábamos
tres meses en dique seco, principalmente por la mudanza, así que en cuanto a lo
físico y deportivo teníamos mucho trabajo por delante!!!
Han
sido 43 semanas hasta el pasado 28 de octubre, 455 horas que dan una media de
10h35 con 2 días de descanso a la semana. A simple vista, menos que otros años
y menos de lo que quería. No ha habido lesiones graves, solo alguna torcedura
de tobillo sin importancia, sólo a mitad de julio me sentí bastante fatigado y
me lo tome con mucha calma durante 2 semanas.
En
cuanto al descanso, normalmente aplico 1 a la semana y a veces ni eso, pero por
competiciones y sus viajes, que si descansa, recupera, etc... hay semanas en
que descansas 2, 3 o hasta 4 días, y con 13 competiciones en el año, pues ya se
van sumando y la media se "dispara" a 2 días de descanso de media.
En
cuanto a distribución del tiempo he destinado más a correr que otros años, algo
menos de bici, mucho menos a nadar y casi nulo en gimnasio. El correr es prácticamente
100% en montaña, nuestro Cadí, así que montaña de la buena y con desnivel.
Hablando
de desnivel, vivir lejos de lo llano y rodeado de montañas hace que tanto en
bici como a pie acabes siempre subiendo y bajando, a pie 99.500 metros
ascendidos, en bici 34.500, si los aplicamos a los 1.816 KM de trail running y
los 1.624 en BTT+road bike resulta un porcentaje medio de 5,5% a pie y un 2,1%
en bici. A modo comparativo, el UTMB tiene una porcentaje medio del 5,7% y una
Quebrantahuesos tiene un 1,6%.
Judith
también ha sumado buenos KM y muchos metros a pie, me gustaría concretar y
decir cuántos pero un virus ha enviado su ordenador a la edad de piedra y su
historial del Sport Tracks es eso, historia. Además ha trabajado mucho indoor:
bici y remo, fortalecimiento general, bosu y abdominales, bastantes horas de
buen trabajo. Judith sí ha arrastrado problemas en su "maldita"
pierna izquierda, en ocasiones invalidantes para entrenar, normalmente molestas
para no poder hacerlo cómoda y a gusto.
También
en junio se torció un tobillo en Cap de Rec, bien torcido y mal descansado y
recuperado, con lo que le obligo a retirarse en Nuria-Queralt (no tenía ni que
haber salido....), y el verano se lo ha pasado lejos de los senderos más
técnicos y buscando pistas para proteger su maltrecha articulación, ahora toca
volver a recuperar la técnica perdida para el descenso.
En
cuanto a carreras, pues un año muy raro y accidentado, en fin, corremos en el
monte, al aire libre, y estamos a su disposición, hay que aceptarlo y sufrirlo,
nada más se puede hacer.
Primera
aventura Transvulcania, en mayo, unos días antes aún hacíamos el
"tonto" en la nieve en el Puigllançada y a llegar a La Palma la ola
de calor y sus más de 30 grados nos abofetearon directamente en la cara.
Resultado, Judith acaba enchufada al suero a 5 KM de meta, yo consigo evitarlo
pero reviento igualmente haciendo los 10 KM finales andando. Carrera
espectacular pero dura, muy dura, más de lo que pensábamos, y con un día
infernal para rematarlo todo.
Bastions
trail, Cap de Rec, Cuita al Sol para ir matando el gusanillo y llega la
Nuria-Queralt, segunda buena aventura del año. En junio, ya toca hacer calor,
pero otra vez un fin de semana con aviso de ola de calor, joder!!!. Judith se
retira en casa, en Bagà, a media carrera por el tobillo. Yo sufro lo indecible
por los pies pero acabo muy bien, muy entero y disfrutando mucho, contento, muy
contento.
De UTMB
mejor ni hablar, ya lo dije todo en su momento, el que tenía que ser el
objetivo del año, y de nuestra vida deportiva hasta la fecha, se convierte en
una desilusión. Temporal de frio y nieve que muestra las carencias y los
verdaderos intereses de la organización.
Y
Cavalls, nuestros Cavalls, la carrera de casa, la carrera que recorre nuestro jardín.
Pues otro "festival climatológico". Lluvia, frio, viento que dejan a
800 corredores sin llegar a meta, solo un 20% llegarmos a Bagà luchando contra
los elementos. Judith se retira en Serrat de les Esposes, yo llego a meta.
Lástima, llegábamos muy bien y con muchas ganas, pero el día no acompañó para
hacer maravillas, excepto para los primeros que se meriendan los records
anteriores, impresionante....
Para
acabar con Templiers, final de octubre, puede hacer fresquito, sí, pero es que
se me congela el agua en el tubo del camel!!!. Esta vez vamos preparados, pero
frio hace y mucho, incrementado por el fuerte viento. Carrera muy corredora, no
es la más adecuada a nuestras preferencias ni cualidades pero acabamos muy
contentos y satisfechos.
Pues
esto ha sido el 2012 en cuanto a lo deportivo, no nos podemos quejar!!!
La
sensación general es buena, lo hemos pasado muy bien, ha habido momentos
mejores y peores, momentos en que ha resultado duro salir a entrenar y es que
combinar todos los quehaceres diarios con la actividad física no siempre es fácil
y siempre existen momentos en que uno flaquea.
Me
queda el regusto de que he dedicado horas, he entrenado, pero un poco al
"tun, tun". Creo que necesito algo más de orden, algo más de control,
mantener una evolución en el tipo de trabajo a hacer, volúmenes, intensidades,
descanso, ejercicios de técnica, fortalecimiento, etc.... en resumen, poner un
poco de orden y no hacer siempre lo mismo, o cambiar a media salida lo que iba
a hacer. Por eso este año voy a probar con la ayuda de un entrenador, espero
tener los planes pronto y ya os iré contando.
Bueno,
pues las tres semanas de descanso total (solo he corrido un par de días, algo
de GYM y un poco de Slackline) llegan a su fin, mañana empieza la temporada
2012-2013. Con muchas ganas, con cambios y novedades aunque solo con el primer
objetivo fijado: Transgrancanaria, el resto ya veremos, en función de
disponibilidad de vacaciones veremos qué hacemos. Nos gustaría probar con los
160 KM , las míticas 100 millas, el cuerpo y las piernas nos los piden, el
corazón también, la cabeza no tanto..... pero por fechas nos es complicado, veremos, esperemos poder
conseguirlo, poder cuadrarlo, las candidatas son Ehunmilak o Le Gran Raid des
Pyrénées.
De
momento entrenar, entrenar y entrenar, esperar que nieve y podamos
"jugar" con una montaña teñida de blanco, ya os iremos contando....
Como buen propósito añadimos escribir más a menudo en el blog, que este año
hemos sido poco prolíficos.
Pues
eso, vamos que nos vamos!!!
Empezamos!!!!.
Bueno,
pues esto ha sido la semana, buenos entrenos, mucha montaña, mucha nocturnidad,
buenas sensaciones y listos para seguir. Judith, muy parecida la semana con
algún cambio, por ejemplo BTT por "caza de bolets", pero también muy
bien.
